刮痧减肥（减肥不运动不节食）
郝杨杨 李玉华 ， 战略支援部队特色医学中心（原306医院） ， 中医科
医研部医学科普中心 编辑

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脾气虚者坚持减肥刮痧 ， 可以预防和治疗肥胖症 。坚持对肥胖的局部进行刮痧 ， 对各种原因的局部肥胖均有减肥效果 。
人体肥胖的原因 ， 其一是食欲好、食量大、吸收佳 ， 而运动量小；其二是脾气虚 ， 运化功能减弱 ， 致使运化水湿功能低下 ， 能量代谢发生障碍 ， 湿聚而成痰 ， 湿和痰（即指多余的水分和脂肪）不断蓄积 ， 则形成形体肥胖 。脾气虚者坚持减肥刮痧 ， 可以预防和治疗肥胖症 。坚持对肥胖的局部进行刮痧 ， 对各种原因的局部肥胖均有减肥效果 。
方法与步骤
减肥刮痧力度要适中 ， 每天刮1~2次 。若按力大、刮拭时间长 ， 必须涂刮痧润滑剂保护皮肤 。
背部：膀胱经一双侧肺俞、脾俞 、肾俞 。
胸腹部：任脉一膻中、中脘、关元 。
上肢：肺经一双侧孔最至列缺 。
大肠经一双侧曲池 。
【不运动不节食可以减肥吗 减肥不运动不节食】下肢：胃经一双侧丰隆 。脾经一双侧三阴交 。
局部肥胖：直接刮拭肥胖的局部 ， 应使按压力传导到皮下组织 ， 促其被动运动 ， 有利于加强新陈代谢 ， 消除局部的水分和脂肪 ， 达到减肥目的 。
作用与机理：体内的水湿运化过程是肺、脾、肾三脏共同参与完成的 ， 刮拭背部膀胱经的有关俞穴及膻中、中脘、关元、丰隆穴可健脾益肾 ， 宣肺化痰 ， 益气活血 ， 促进新陈代谢 ， 调整内分泌功能 ， 消除体内多余的水湿和脂肪 ， 达到减肥效果 。

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