睡眠对宝宝的影响非常大，许多家长都因为宝宝睡眠少而烦恼过 。宝宝处于睡眠状态时，大脑发育迅速，消化器官正常进行工作 。睡眠充足的宝宝，在清醒时精力充沛，专注力强 。而睡眠不足，或者说睡眠经常被剥夺的宝宝，则容易表现的烦躁、易怒 。

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睡眠少有几个典型的表现，一是难以入睡，睡前十分亢奋，需要玩耍到非常疲惫才能困乏的入睡 。二是睡觉时间晚，生物钟比较确定，每天都要到很晚才产生睡意 。三是起床时间早，清晨四五点钟就朦朦胧胧的清醒了，并在很短的时间内就要起床 。


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那如果家有一个睡眠少的宝宝，家长们首先需要搞清楚，是什么原因导致宝宝难以入睡，如果排除了缺钙、腹胀等生理性原因之后，宝宝仍然表现的睡眠少 。那么，试试这两个办法，可以有效解决宝宝睡眠少的问题 。


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办法一，调整晚上上床时间，比以前提前一个小时给宝宝洗漱、换洗好衣服，调暗灯光亮度，调整室内声音大小，保证房间的安静和温度适宜，给宝宝营造良好的睡眠环境 。实验数据证明，调整宝宝的作息时间，让宝宝提前一个小时上床可以让宝宝更早地进入休息状态，缓解身心疲劳，放松身体，有助于延长宝宝的深睡眠时间，从而让宝宝的睡眠时间随之增多 。


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【两岁宝宝觉少是怎么回事 婴儿觉少怎么办】 办法二，白天要保证小睡 。对于小宝宝而言，通常上午和下午都要有两次小睡，每次小睡的时长从半个小时到三个小时不等 。而大一些的孩子，则要保证有至少15分钟的午休时间 。很多家长认为孩子精力充沛是好事，没有必要非得强迫孩子小睡或者午休 。实际上，不小睡意味着睡眠缺失 。国外科学实验证明，当宝宝白天睡眠时间缩短的时候，夜晚睡眠时间也会跟着减少 。当然，也有的家长理所当然的认为，如果宝宝白天的睡眠时间减少了，那么可以通过晚上早点上床睡觉来弥补 。但经研究发现，这是一个错误的育儿观念 。

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