冬天是补肾的黄金期 。今天小编要给大家介绍一个男女通用的超简单的补肾法 。大家准备好接招吧！
众所周知，耳朵是我们聆听声音的器官 。其实，它的作用绝非这么简单 。
中医典籍《养生方》记载道：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭以补肾气，以防聋聩也 。”
【滋阴补肾是什么意思 滋阳补肾】在中医理论里，耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连，人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位 。通过拉伸按压耳部各部位，可以调节五脏的功能 。
例如，如果在耳朵上选取一些与肾相关的穴位，对其实施适度的按摩或按压，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用 。

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看到这，估计不少朋友已经摩拳擦掌，准备试一试这个补肾法了 。别急，小编这就把具体方法一一讲清楚！
一般来说，这套按压耳部补肾法主要有4种具体做法：揉搓耳轮、单指按压、按摩耳廓、双指对捏揪耳朵等 。
揉搓耳轮
用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下来回揉搓 。
注意：每天2~3次，每次20下 。
单指按压
用食指指腹按压外耳道开口上边凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止 。
建议：每日按压4次，每次100下 。


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按摩耳廓
将双手掌心对称按于两耳耳屏处，慢慢向着上下前后四个方向慢慢推动 。一轮完成后再回到耳屏位置，新一轮开始，如此反复 。
建议：不计次数，轻轻按摩至两耳廓潮红发热为度 。
注意：以上4种方法都应遵守“压力适中，以有酸胀感为宜”的原则 。
双指对捏揪耳朵
用双手拇指和食指指腹对捏双耳上部 。吸气时，上提耳朵 。呼气时松开 。然后，用同样手法捏住双耳下部 。吸气时下拉耳朵，呼气时松开 。
建议：如此循环，连续做6次 。
总的来说，上面提到的补肾法，男女通用，操作简单易上手，而且随时随地都可以做，绝对担得起“超简单的补肾法”之名 。
顺便说一句，平时按摩耳朵时，也可对心、肝、脾、肺、肾等多个脏器对应的穴位进行按压刺激，这样可起到宁心安神、疏肝理气、健脾补肾之功效 。
好啦，接着说补肾的话题 。
俗话说“冬季进补，来年打虎” 。此时说补肾，除了上面提到的按摩耳部补肾法以外，哪能离得了各式补肾食疗方 。
超简单的补肾食疗方，值得收藏！
当然，为了配得上上面提到的“超简单补肾法”，小编今天给大家推荐的几个补肾食谱，也遵循了“简单易上手”的原则 。相信不会让大家失望~

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