你的床头柜上都放什么?是清新绿植、温暖台灯、还是叫你起床的闹钟？又或者是随手可拿的手机？

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这些几乎是家庭卧室床头必放之物 ， 但需要注意 ， 并不是什么东西都适合放在床头的 。有些可能会一直影响到大家的睡眠 ， 尤其是以下这几件 。
这 5 样东西不要放床头
1、手机：影响睡眠质量
春眠不觉晓 ， 哈欠上门找 ；晚上睡不着 ， 白天醒不了 。手机放床头 ， 危害只有一个 ， 那就是不想睡觉！
睡前玩手机超过1小时 ， 直接影响睡眠质量 。睡眠质量差 ， 就容易失眠 ， 长期睡眠不足不仅会降低人体的免疫力 ， 还会导致白天精神匮乏、高血压等健康问题 。

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2、镜子
镜子有反射光 ， 这是一种不良的射线 ， 会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应 。
而且关于镜子对床的一些传言 ， 也让很多人对晚上的镜子有恐惧感 ， 带着这种感觉入睡 ， 会大大影响睡眠质量 。

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俗话说：眼不见为净 ， 如果心里会有不适 ， 那就把镜子移到你看不见的地方 。
3、花草：降低室内空气质量
在卧室里放一盆绿植 ， 既能装饰空间 ， 还能净化空气 ， 舒缓紧张情绪 ， 但是 ， 如果把绿植放在床头 ， 就不太合适了 。
容易招惹蚊虫不说 ， 绿色植物夜间也会进行呼吸作用 ， 和人争氧气 ， 并排出二氧化碳 ， 导致呼吸不畅 ， 自然睡得不舒服 ， 从而影响睡眠质量 。

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4、毛绒玩具：隐藏灰尘
毛绒玩具表面非常容易隐藏灰尘 ， 有些毛绒玩具外表看着亮丽 ， 内部却可能含有大量的病菌和甲醛等物质 。
还有一些毛绒玩具是用有害的化学纤维填充的 ， 容易使人流泪起红斑 ， 甚至会引起呼吸道和皮肤感染 。
甚至还有些厂家会利用黑心棉作为内部填充物 ， 这些肉眼都不好分辨 。如果非放不可 ， 大家一定要购买正规的商品 。

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5、靠枕：隐藏螨虫、灰尘
其实靠枕是脊椎、腰椎的隐形杀手 。由于靠枕非常柔软 ， 这样就会使腰部和肩部得不到有力支撑 ， 长期处于弯曲状态 ， 特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出 。
并且 ， 不经常拆洗的靠枕 ， 也会隐藏一些螨虫、灰尘 。被我们吸入口鼻 ， 容易引发支气管的问题 。

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睡眠对人体的重要性仅次于呼吸、心跳 。而床头放置的小物品 ， 可能在无意中降低了你的睡眠质量 ， 所以以上物品都不建议放在床头 。

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睡眠质量差可以由很多因素导致 ， 下面告诉你如何快速入睡 。
怎么快速入睡？
1、让卧室暗下来
光线会影响睡眠 ， 如果你想睡个安稳觉 ， 睡前记得把窗帘拉上 ， 同时可以适当地听一些轻柔的音乐帮助入睡 。

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