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【快速长高有什么方法 长高的快速方法有哪些】人体快速长高要想长高，从科学的角度上看没有快速长高的办法，但是如果运用科学的办法可以使身体长高 。人体是否长高与骨骺线闭合早晚有一定的关系，同时也与遗传因素相关联 。骨骺线男孩子一般在16-18岁闭合，女孩子一般在16-20岁闭合 。在骨骺线没有完全闭合之前，时刻保持脊背挺拔，不管是在站或者坐的时候，都不应该含胸驼背，可以令骨骼健康生长 。其次要积极参加户外运动 。要注意饮食结构的均衡，保持良好的睡眠，因为人体在睡眠时会分泌一种生长激素，促进身体长高 。再就是多做运动，如打篮球、游泳、打羽毛球，及时补钙，多晒太阳 。20岁以后骨骺线刚刚闭合，但是仍处于半休眠期
要矫正不良的姿势跑步、跳绳、引体向上等，但是要科学运动，量力而行 。饮食方面要注意营养均衡，荤素搭配，注意不要偏食，可以适当多补充动物性蛋白质，比如肉类、鱼虾、鸡蛋等，要多喝牛奶，多吃新鲜的蔬菜、水果 。除此之外，还要保证充足的睡眠，睡眠不足也会影响身高 。这时候如果按以上方法去做，也许还有再长高的机会 。
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