3、集中思想可以加强能量

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体能上的消耗是显而易见的，思维活动的消耗是无形的，但是对于我们的工作和生活至关重要 。大脑只占体重的 2%,但是需氧量占了差不多 25%！我们可以像训练肌肉一样训练我们的大脑 。
首先，从精力管理的角度来说，集中注意力的能力是最重要的 。专注是几乎是所有成功人士取得成就的共同秘诀 。训练集中注意力有很多种方法，其中番茄工作法是最为流行且容易执行的 。
另外，放松思想也非常重要，就如同肌肉必须在训练-放松-训练的周期充分中才能得到加强，思维也可以在集中-放松-集中的周期重复中得到加强 。如果我们脑袋里装的东西太多太杂，那么我们大脑运作速度必然会越来越低 。所以，我们要尝试定期地情况大脑，根据很多人的经验，每天20分钟的冥想能够有效消除负面情绪，获得内心的安宁 。另外，隔断时间去个陌生的地方走走也是放空大脑的好方法 。

4、精神追求可以激发能量



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【如何让自己精力旺盛 精力旺盛怎么办】对于大部分人来说，前三点可能是量的区别，但是这一点却是质的区别 。
为了柴米油盐生活的人和为了远大理想拼搏的人、为了私利蝇营狗苟的人和为了共同利益奋斗牺牲的人，在能量的释放上可能是数量级的差别 。
强大的精神能量源自坚定不移的价值观和超越眼前和自身利益的长远目标 。
所以要想拥有源源不断的动力和旺盛的精力，最重要的是找到自己的理想，把它作为自己生活的源动力，创业尤其如此 。

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