想要减肥，不在于我们一天是否吃三顿，而在于这一天是否有热量差 。
在农耕时代，大家每天日出而作日落而息，所以一天两顿就够了 。而现代人晚上活动时间比较长，才慢慢变成一天三顿饭 。
如果你有早睡的习惯，同时也能保证早饭和午饭营养丰盛，那么在合理热量差的前提下，不吃晚饭也无可厚非 。
当然如果你不习惯早睡，但中午聚餐吃了顿火锅、披萨等等，午餐热量已经达到800甚至1000kcal，或是下午加餐吃多了，也可以考虑不吃晚饭 。
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【不吃晚饭能减肥不 午餐晚餐不吃能减肥吗】
如果你早午饭的热量加起来，达不到基础代谢，这时还不吃晚饭，想靠挨饿瘦下来是没用的 。
盲目少吃、节食只会让我们的身体感觉遇到了饥荒，然后开启自保模式，节省热量支出 。
这样一来，我们的摄入量和消耗量之间没有热量差，自然也就没有减肥的效果 。
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