体重过轻的女性即使怀孕了，也会发生很多问题，因为体重过轻，体内的脂肪和蛋白质都很少，很难给予孩子应该有的营养 。流产的几率很大，即使孩子生下来了，也会有体重不足的现象，并且会有很多的并发症，生存几率也十分的小 。所以所有准备怀孕或者已经怀孕的女性，要注意好自己的体重，防止因为体重问题造成不可以挽回的结果 。
骨质疏松
体重过轻的人常常还会缺钙，而且因为脂肪量很少，很难练成肌肉，这样会影响骨细胞的功能和代谢，易致骨质疏松 。另外骨密度会影响骨质的状况，而体重的大小和骨密度有着密切的联系 。体重加大的人骨密度相对比较大，而体重过轻的人骨密度会减小，所以体重过轻的人患骨质疏松的几率要比正常体重的人要高，很容易发生骨折 。
老年人常会骨质疏松的原因除了因为随着年龄的增长，体内激素分泌减少，还有一个就是因为老年人的体重减低，骨密度减少，大大增加患骨质疏松的可能性 。
记忆力下降
很多体重过轻的人总感觉自己的记忆力很差，刚刚经历的事转眼就忘，应对考试的能力比较差 。大脑的运作需要脂肪来提供能量，脂肪越少，大脑处理信息的能力就越弱，导致人的记忆力下降 。所以记忆力差的人看看自己是不是因为体重过轻才导致了这个问题 。
贫血
虽然体重过重的人也会有贫血的问题，但是贫血在体重过轻的人群还是普遍存在的 。因为体重过轻，身体所需的各项营养元素就会比较少或者缺失，而且体重轻的人代谢能力也要比普通人低，导致对营养的吸收也达到不到要求，常常会出现营养不良，免疫力下降，贫血症状出现 。
4增肥食谱


鸡蛋增肥法
早餐：8个鸡蛋清+2鸡蛋黄，打散后顺着锅边倒入沸水中，顺其沸腾20秒加糖饮用 。如果是去健身的话外加蛋白粉1勺 。
10点：纯牛奶1瓶+钙质饼干10片 。
午餐：米饭+鸡胸肉+鱼汤80%饱度 。
3点：1个馒头+1根香蕉+蛋白粉1勺 。
晚餐：油饼+鱼+鸡+米饭+红烧肉炒茄子，这里大家注意，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜 。饭后加1根香蕉和1个苹果，外出漫步20分钟 。
洋葱爆羊肉
洋葱爆羊肉是很多人的最爱 。羊肉补气养血，温中暖下，性甘温而不燥 。更有益精气、疗虚劳、补肺肾气、养心肺、解热毒、润皮肤之效，是非常好的滋补食材 。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋补身体，把体质调理好 。
材料：
主料：羊肉片(瘦)
辅料：洋葱，鸡蛋
调料：盐，红辣椒，黄酒，淀粉(玉米)，植物油
做法：
1 。羊肉片放入碗内加盐、鸡蛋清、湿淀粉搅匀;
2 。将洋葱改刀成1 。2厘米的段备用;
3 。另取一空碗放入盐、绍酒、湿淀粉搅匀成汁;
4 。炒锅内放入油，在旺火上烧至六成热(约150℃)时，放入羊肉片，用手勺拨散，再放入洋葱搅散迅速捞出;
5 。锅内留少量油，用旺火烧热后放入羊肉片、洋葱、红辣椒爆炒;
5常见的增肥误区


所谓增肥，并不是要增加身上的脂肪，而是增加肌肉的比例，让自己的身材更有型 。一些营养误区就象是一个个暗礁，刚刚“下水”的新手增肥者，如果不注意躲避，很容易“触礁”，不仅达不到健美增肥的目的，反而还会损害身体健康 。
误区1：多吃肉长肌肉
肌肉的生长需要摄入充足的原料，所以很多人会有这样的错误观点——“多吃肉长肌肉” 。诚然，蛋白质是肌肉增长的原料，为了满足肌肉的生长，蛋白质的摄取量需达到1.6—2克/kg体重/天，但这些蛋白质如果单靠吃肉来获取，随之而来的“副产品”可能会是过量脂肪的摄入，最终肌肉没长倒是长了一身肥肉 。所以一定要选择恰当的食物来补充蛋白质，一方面在日常膳食中要选择脂肪含量低的肉类食物，如去皮的鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉等肉类，鸡蛋白也是不错的选择;另一方面经济允许的话可以服用一些专业的蛋白粉类的营养品，有效帮助健美爱好者增肥而不增脂 。

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