作为新一代的年轻人，在这竞争力极强的社会生存，除了缺钱，更缺的是睡眠吧，经研究表明，当下的年轻一代，失眠的人数急剧上升，长期失眠后果很严重，可导致肥胖、脱发，引起健忘等，已经严重影响他们的工作和生活了 。

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很多人出现失眠，首先想到的可能是安眠药，但是长时间服用安眠药对身体伤害极大，那怎么办？不妨试试它——酸枣仁，医书记载“酸枣仁是中药中安神药的养心安神药的一种，具有养心益肝、安神、敛汗的功效 。酸枣仁与大米一起熬制，简单易做，效果佳 。


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|| 酸枣仁粥


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（1）材料：大米，酸枣仁，白糖
做法
1.首先将酸枣仁洗净捣碎，然后放进锅里，适量的水，大火煮开2
2.20分钟后，用纱布将汁绞出，然后洗净的大米，加入到汤中大火煮开 。
3.待大米熟后加入适量的白糖即可出锅
【酸枣仁粥的功效 酸枣仁粥怎么做】是不是很简单吖，你学会了么，记得收藏转发给身边的朋友，让他们不再受失眠之苦呦 。

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