咖啡 ， 是一种常见的饮品 ， 深受大家的喜爱 。味道偏苦 ， 但是仔细品味 ， 回味无穷 ， 叫人欲罢不能 ， 同时还有提神的作用 ， 是加班的必备品 。但是咖啡可以减肥 ， 很少人了解 。

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咖啡能减肥的原理
1、可以促进分解隐藏的脂肪
咖啡中的咖啡因 ， 具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用 。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高 ， 脂肪酸就会被肌肉吸收 ， 以一种转换身体能量的方式被消耗掉 。也就是说 ， 喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解 。
2、可排水
咖啡因有利尿作用 ， 可提高排尿量 ， 排出身体多余水分 ， 减低水肿情况 。
3、助排宿便减体重
有科学家认为 ， 咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂 ， 它对至少1/3的人有效 ， 女性更为明显 。有助排宿便的成分 ， 是一种快速的“体液激素” 。实验发现 ， 饮咖啡后仅几分钟 ， 大肠的运动及开始加强 ， 这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强 ， 在夜晚时则变得很弱 。
4、咖啡中含有丰富的绿原酸 ， 可以减缓糖分的吸收和转化(变成脂肪) 。绿原酸目前已经被加入到很多天然减脂产品中 ， 在欧美国家非常流行;
5、咖啡因可以抑制食欲;
6、咖啡是除了辛辣类食品外 ， 少数可以提高新陈代谢率的非药物手段;
7、咖啡因可以促进脂肪的分解 。
咖啡减肥的禁忌
1.不少医生认为 ， 孕妇每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸类饮料 ， 不会对胎儿造成影响 。但为慎重起见 ， 孕妇最好禁用 。咖啡因可导致流产率上升 ， 所以应喝不含咖啡因的饮料 。
2.胃部不好的、胸部小的、容易激动的、少喝为好 ， 因为在咖啡中含有咖啡因成分 ， 这会加大焦虑情况 ， 而且饮用黑咖啡时间一常这很容易伤胃 ， 女性尽量少喝 ， 而对于失眠女性 ， 在夜晚临睡觉之前更加不能饮用 。
3.想减肥 ， 就不要加糖及奶精 。为了减肥再喝咖啡 ， 绝不能加糖 ， 奶精也只能斟酌稍微加一点点 。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡 ， 虽然加了糖和奶精 ， 也不会影响咖啡因的效果 ， 所以可以放心饮用 。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡 ， 当然就更没问题了 。
4.别以愈喝愈能减肥 ， 切忌无限痛饮 。就算咖啡的减肥功效再好 ， 也不能喝过量 ， 如果与蛋糕或饼干一起食用 ， 效果就几乎等于零了 。此外 ， 空腹时也不能喝太多 ， 免得引起胃溃疡 。
【黑咖啡减肥法一周瘦 瘦身咖啡】各位读者 ， 你们想瘦身吗？通读文章 ， 你是否适合通过咖啡来瘦身呢？如果你是适用人群 ， 不妨来试试哦 。切记采用文中饮用咖啡的方式 ， 让瘦身效果最大化哦 。

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