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如《大涅槃经》云：复次菩萨，修于死想，观是寿命，常为无量怨仇所绕，念念损减，无有增长 。犹山瀑水，不得停住；亦如朝露，势不久停；如囚趣市，步步近死，如牵牛羊，诣于屠所 。
“观是寿命，常为无量怨仇所绕” 。永明寿禅师叫我们认清楚，现有生命活着本来有许多冤家聚会 。人生境界何以谓“怨仇聚会”？这个哲学《红楼梦》写得最好，《红楼梦》这部书完全表达了佛经这句话的意思 。寿命常为无量怨仇所绕，感情越好越是冤债，所以说不是冤家不聚头，冤家聚头几时休？一个人对我们好，不知来生怎么报？我说来生再爱你，把你爱死去，爱得你受不了 。道家也懂这个道理：“恩生于害，害生于恩”，这两句话非常深奥 。中国原始道家，如姜太公《阴符经》，是政治、哲学、兵法、修道的大道理 。“恩生于害”，你给人家太多慈悲、太多恩惠，等于教育一个孩子，爱他反而害了他，恩里就生害 。在政治上也一样，做一个领导人，对一个人太好，反作用会出来 。譬如教育，父母、老师教孩子打他手心、屁股，以西方文化的观念认为这样不合理，其实这是希望他好 。刑法判一个做错事的人受刑，不是妨害自由，而是在害里教育他 。同样的道理，我们爱惜自己的身体，吃特别营养的东西，“害生于恩”，营养太好了容易生癌症 。山里的乡巴佬，穷兮兮的，一天吃点红薯过生活，过去也没有什么维他命、维你命、维我命的，影子都没看过，结果他们活八、九十岁，“恩生于害”，反而长命 。
【永明禅师 永明寿禅师风水】所以，我们这个生命，严格地讲佛说的没有错，“常为无量怨仇所绕”，家人、父子、子女等等都是怨仇而来，来讨债的，而且是善讨，最好的讨债方法 。如果有人要组织讨债公司，最好用善意的面孔去讨，天天跪着求他还债，或者天天在他门口烧香，阿弥陀佛，人生就是这个境界，生命活着总是“无量怨仇所绕”，看文章很简单，要多去想，“无量”包含很多意义 。大家要跳出自己的浅见，多方面去体会这人生的奇妙情节 。
“念念损减”，当我们生下来一有思想，每一个念头起来，都是在念念损耗，减少我们生命的力量 。所以为什么修道得四禅八定的人，可以返老还童、祛病延年？因为他念头减少损耗 。这个生命也像电池一样，节省着用，就保持得久，很简单 。那么，消耗力量最大的不是体能，是思想、念头、心力 。体能多活动有益处，这是两重宇宙，你们要注意，尤其修道的青年同学、学哲学的更要留意，体能在静态是不健康的，所谓“户枢不蠹，流水不腐”，过去大陆上的老房子，门槛下有一根木条（门斗），老式的门一开一关，嘎的一声，因为经常动，门斗开来开去，永远发亮，不会生蛀虫 。“流水不腐”，流动的水不会发臭，水停百日就生蛆 。所以身体的气血要正常流动 。
有人反问打坐并没有劳动，你不要搞错，打坐是身体正常的运动，因为打坐心念空了，气血流行上了轨道，平常气血流行没有规律，有时岔到外面乱跑 。所以打坐在身体来讲是个大动，不是大静；在心境来讲是静，这是两重世界、两重宇宙，这个道理不通，学佛修道，包你永无修成之日 。这些都是秘诀，不卖的，现在都贡献给各位，要珍惜它！
所以，我们生命消耗最厉害的是思想，念念在损减，这比体能劳动要严重多了 。“无有增长”，我们没有办法使生命增加、回转过来 。
“犹山瀑水，不得停住”，这个生命像高山流水，永远向下流，停止不了 。

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