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3.注意平时的生活、饮食习惯 。生活上，不要用力擤鼻涕，纠正挖鼻孔、揉鼻子等容易导致黏膜损伤的不良习惯；饮食上，平时要多喝水，要吃一些易消化的软食，像粥、烂面条、馄饨等，多吃水果、蔬菜,不要吃辛辣、油腻、刺激的食物,保持大便的通畅 。
4、小心服用阿司匹林 。阿司匹林会干扰血液凝结 。同时，假使你易流鼻血，提醒避免进食杏仁果、苹果、薄荷、樱桃、蓝莓(黑莓、小红莓等)、杏果、葡萄(干)、桃、梅、黄瓜等蔬菜和水果，以及咖啡、茶 。
5、控制血压 。高血压的人有流鼻血的倾向 。应采取低脂、低胆固醇的饮食 。


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6、戒烟 。抽烟使鼻腔粘膜干燥，易引发流鼻血 。
7、慎选口服避孕药 。女性荷尔蒙影响粘液的分泌 。某些口服避孕药也会改变女性荷尔蒙的平衡 。假使你有流鼻血的问题，则在选用避孕药时，应向医师提出咨询 。
作者：上海市第六人民医院耳鼻喉头颈外科
邓洁，叶隆珍，方芳


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