为什么有的人容易胖?( 二 )


因为胖老鼠的味觉反应比较迟钝,持续的时间短,此时,电极发光的时间较长,因为胖老鼠味觉细胞传递信息的质量比瘦老鼠要低,因此,它们会摄入更多的食物 。
也就是说,胖子因为味觉变差了,他们没办法尝出食物的味道,于是大脑潜意识中就想多吃点食物,看看味道如何,好不好吃 。瘦者的味觉较为灵敏,只要接触一点食物,就能很快感受到食物的味道,并且做出判断,因此,他们无需多吃食物,就能够满足潜意识的期待 。
瘦子之所以吃不胖,原来跟他们的味觉有关,跟ta们的自控能力也有关系,他们常常吃饱为止,不会越吃越多,当然有一些瘦子可能会吃许多的食物,但因为消化功能较弱,许多食物都没有消化,更谈不上吸收,有不少食物,只是在消化系统中走一圈最后通过排泄系统排出去了,因此,没有脂肪的贮存,自然就不显得胖 。
5、跟人的体力活动量有关
我们有一个词叫做好吃懒做,也就说那些喜欢吃的人常常懒得动,没有管住嘴,没有迈开腿,身体的能量越积越多,自然就胖起来 。有研究者通过研究数据发现买私家车的人更容易长胖 。
因为拥有私家车的人,他们的运动量会减少,当身体的活动减少时,体重就会逐渐上升 。再看看我们的周围,那些瘦的人,时常是忙碌的,他们每天像陀螺一样转个不停,身体消耗了大量的热量,如果吃同样的东西,一个一直在做体力劳动,而一个却久坐不动,你觉得哪个人会胖呢?
瘦子为什么吃不胖?
经过以上的分析会发现瘦子吃不胖,可能是体质的问题,也跟人体的遗传有一定的关系,也就是说有的人天生肠胃里缺少某种细菌,这导致他们吃进大量的食物,却没有长胖 。
当然,这些瘦子大脑中的sema 3信号通路没有出现异常,因此它们吃东西能够更好地控制自己,并不会过量饮食,因此不容易长胖 。
当然瘦子也可能吃得多,但因为他们是体力劳动者,比如说农民、工人,他们的食量比起那些白领常常要大得多,然而,我们很少看到大腹便便的农民工,就因为他们每天的劳动量很大,常常汗流浃背,吃进去的食物都转变成了力量被消耗得差不多,没有多余的能量贮存,自然就不容易长胖 。
正确控制体重尤为重要
过胖和过瘦都不是好事,体重应该处于标准范围之内,人才能健康 。那么要做到体重标准就有限制能量的摄入,每餐不能吃太多的东西,饱了就不能再吃剩菜残羹,每餐的设计要做到量适中,营养齐全,适当增加蛋白质的摄入量,保证脂肪、蛋白质、碳水化合物的摄入量稳定,还要注意钙、铁、锌等微量元素的摄入,当然,还要严格限制糖的摄入 。
增加运动量也是一种保持标准体重的好方法,最好保证每周一百五十分钟以上的有氧运动,每天大约30分钟以上,持之以恒,坚持锻炼,这样才能把体重控制在合理的范围内 。


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