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肩周炎是十分痛苦的疾病 。肩关节活动受限 ， 如欲增大活动范围 ， 则有剧烈刺痛发生 。
严重时患肢活动受限不能梳头、洗脸和扣腰带 ， 遇到最痛苦的一位患者 ， 竟然不能掏出裤子后面口袋里的钱包 。
【肩周炎自己怎么治疗最好 肩周炎怎么治最好方法】治疗肩周炎有一个奇穴在“阴陵泉穴”下一寸的位置 ， “阴陵泉穴”在小腿胫骨内侧的顶端 ， 距离它一个手指宽度即是这个神奇的穴位 。


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肩关节活动受限的患者 ， 可以按照X型取穴法（取患侧对面的穴位） ， 拇指用力点揉对侧“阴陵泉穴”下一寸 ， 患者同时忍痛活动受限在肩膀 ， 慢慢加大活动幅度 ， 待穴位处疼痛减轻后 ， 肩部的活动幅度会明显加强 ， 甚至当场恢复正常 。
备注：如果肩膀僵硬 ， 需要将局部小肠经和胆经揉软 ， 再用此法 ， 才会有效 。
1.体后拉手法
自然站立 ， 在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下 ， 健侧手拉患侧手或腕部 ， 逐步拉向健侧;另外 ， 还可以在身体正面 ， 用正常上肢辅助患肢抬上臂 。


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2.屈肘甩手法
背部靠墙站立 ， 或仰卧在床上 ， 上臂贴身、屈肘 ， 以肘点作为支点 ， 进行外旋运动 。


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3.大鹏展翅法
手心向下平举双上肢 ， 抬举30度左右 ， 放平后再抬举 。


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4.头枕双手法
站立或仰卧 ， 手十指交叉 ， 放在头后部(枕部) ， 先使两肘尽量内收 ， 然后再尽量外展 。


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5.背手下蹲法
身体背向桌子 ， 双手臂向后 ， 双手平放在桌面上 ， 身体缓慢垂直下蹲 。
6.爬墙法
离墙一尺侧身站立 ， 患肢从低往高向上爬墙 ， 还可以站立在门或单杠旁 ， 尽量抬臂 ， 双手往上够 。


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注意：肩周炎是一种慢性疾病 ， 大家在运动过程中不要着急 。
注：文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习 ， 不能作为处方 ， 请勿盲目试用 ， 本平台不承担由此产生的任何责任！


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