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有专家说，孩子一旦12点以后睡觉，深睡眠时间会比较少 。而生长激素恰在夜间分泌，尤其在夜间10点到凌晨1点，会达到高峰，但前提是需要在深睡眠状态才能达到最优 。
一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟，为了保证高质量睡眠，最好保证孩子9点半前入睡 。
孩子睡得好，才能长得高 。
生长激素另一个分泌旺盛时间段是早晨5-7点，在这个时间段尽量让孩子多睡一会儿 。




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保持好心情
有医生曾说，缺乏母爱会影响身高 。
这在国外叫「情感遮断性身材过矮症」，也叫「心理性矮小症」 。
这类孩子主要表现为睡眠不踏实，缺乏安全感，有时会做噩梦，在梦里哭醒等，进一步影响生长激素的分泌 。
科学研究显示，孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的 。放松时的生长激素比紧张状态下要多出10% 。
想要孩子长得快，请给孩子营造一个健康有序充满爱的家庭氛围，给孩子足够的安全感，让孩子自由舒适成长 。




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【14岁多高才算正常身高 14岁正常身高】本文整合自凯叔讲故事、丁香妈妈 。

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