各位小伙伴们大家好啊，今天我们聊一个题外话（其实也和画画相关），那就是如何应对抑郁情绪 。现在的学生党年轻人大多都是被抑郁情绪所困扰，于是我写了这篇文章 。接下来，我会以问答的方式告诉大家应对的方法 。


Q：我一直怀疑我有抑郁症，怎么办？
A：最好是去医院看看 。尽量不要找网上的那种答题测试，那种只能测试出你的心理状态和压力，不能检测出你真正的抑郁症 。即使你没有抑郁症，对号入座了自己也会难受 。抑郁症并不是玻璃心和承受能力差，而是实实在在的一种病，会无缘无故地突然伤心，情绪不好把控，不是单纯遇到事情伤心 。每个人遇到坏事肯定都会伤心 。


Q：一直想自杀怎么办？
A：我的看法是，支撑你活下去的就是几根铁杆，你把自己绑上去，导致你不会自杀 。但是如果铁杆本身不稳，你摇摇欲坠，一直在阴郁中徘徊，总是想逃避一切却还是挺着脸面对现实 。原始的铁杆可能是朋友，父母，事业（或者学业），不稳的时候就要自己增加铁杆，比如兴趣，游戏，甚至可以是你很享受的傍晚的一小片晚霞 。当然，也要适当加固你的绳子，尽力地去提升自己的心理素质和抗压能力 。这个不是一时半会儿就能提升起来的，你需要长期努力，潜移默化地改变你自己 。但是如果真的提升不起来，就多试试上面的方法，如果有些因素导致你无法做到真正实践你的兴趣爱好，在心里想想，偷偷地做也是可以的，不要再去逼着自己放弃 。


Q：我处于间歇性踌躇满志，长期性碌碌无为的状态，怎么办？
A：大部分年轻人都有这样的想法，主要还是尽力找到你真正的目的 。比如你学画画，你的目的就可以是创作喜欢的同人图或者其他的，而不是朦朦胧胧的“兴趣爱好” 。如果你的目标是某种职业的话，你要知道你不仅是个画师，你还是一个爱好者，因为有时硬性指标比不上真心热爱 。


Q：怎么真正做到不在乎他人的看法？
A：因人而异 。我的方法是在任何人嘲笑，讽刺，挖苦，辱骂你的时候，把ta想象着在说别的语言，同时心里默念“啊对对对” 。在自己不受委屈的情况下，最好不要还嘴，你还嘴ta只会变本加厉，并且让ta骂得更爽，自己也更难受 。哪有必要这么为难自己？适当地捂住耳朵摆烂 。


Q：我有抑郁症家长总认为是小孩子矫情，我该怎么办？
A：这就不要想去改变他们的看法了，他们肯定上了年纪思想就不好改变了，况且你还是小孩的话他们肯定觉得自己经历比你丰富压力比你大，不相信抑郁症这种病 。尽力摆脱原生家庭，如果能休学就试试，硬着面对家长的成见只会害了自己 。


【好心情变坏心情的教案 心情好心情坏怎么开始怎么办】这是我写得最长的一篇文章，也是我希望部分家长和抑郁症患者能看到的文章，如果可以，希望大家能多多转发，不是为了我的利益，而是为了让更多人看到这篇文章 。

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