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方法⑨：晚餐早点吃，不吃宵夜
我们的晚餐，最好在8点之前，就完成 。尽量不要让自己推迟吃晚餐 。还有一点要注意，那就是，睡前不要吃宵夜 。
因为，只要我们保证睡前4小时不进食，给足了时间给我们肠胃去消化 。才能够保证热量不轻易转化成脂肪，使脂肪堆积在我们体内 。想要轻松减肥，这一点做到了，你的减肥计划就成功了一半 。


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方法⑩：饭后散步半小时
吃完饭之后，一定一定不要坐在一边刷手机，看电视 。哪怕你去刷刷碗，站起来走到走动 。又或者出去散散步，都可以促进食物消化，加速肠 道蠕 动 。
不要注意一点，吃完饭后半小时，才能进行一些低强度的运动 。提升身体的代谢水平，防止脂肪堆积，改善我们身材肥胖的问题 。


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让我们轻松减肥的10个小方法，你们都做到哪几个呢？
关注小鱿鱼，让我们一起变美、变苗条吧！

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