什么人不适合吃桑葚 4类人群不宜吃桑葚?( 三 )

清洗干净再吃

我们在挑选购买桑葚或者桑葚园里采摘桑葚的时候，千万不要一把抓着就吃到嘴里了。为了避免有农药或者其他残留物，吃进去有什么身体不适，我们还是清洗干净再吃。
吃桑葚之前，首先我们先用流水冲洗一遍。其次再放入水里面加点盐，给它泡个10-20分钟。之后用面粉水洗一次。但是要注意，洗的过程中，要轻轻地，不能用力搓它，不然会软烂掉的，而且桑葚的果柄也不需要摘掉。

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把握好度，不可多吃

虽然桑葚它的胡萝卜素、花青素、维生素等营养成分高，但是我们也不可以多吃。
桑葚它味甘性寒凉，而且含有一些刺激性透明质酸，如果是小孩子多吃了的话，刺激到肠胃比较容易引起肠炎。而对于脾胃虚寒的人，吃太多桑葚的话，比较容易腹胀、胃疼、拉肚子。
所以大家应该根据自身的实际情况来掌握好吃桑葚的一个度。即使是好吃，但是一次性也不要吃太多，避免产生身体不适的症状，如有不适也要立马及时去就医。

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前面我们从古代到现代进一步了解桑葚的前世与今生，然后分别介绍了白色桑葚、黑色桑葚、红色桑葚、紫黑长果桑葚。再说到吃桑葚，需要注意三点：学会挑选桑葚、清洗干净再吃、把握好度，不可多吃。
桑葚不管是从药用价值和食用价值上，它都是非常好的一种果实。它经历了漫长地历史演变，同时也给我们的生活带来了很多的味道。它还有很多的吃法，比如桑葚干、桑葚冰淇淋、桑葚三明治、桑葚酸奶、桑葚芝麻糊等，都可以尝试一下，换个口味，换个心情。

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