缓解压力最好的最有效的方法化解压力的妙法

一个城里人，没受到过压力怎么可能。这个世界上所有人都感受着压力，富人有富人的压力，穷人有穷人的压力，年轻人有年轻人的压力，老人有老人的压力。总之，看似每个人都很轻松，实际上都不容易。我们遭遇压力是在所难免的，所以压力很难拒绝与逃避。
但是我们的作为生活在现代社会的人，我们能够做很多事情，去抵挡住压力的吞噬，去很好地应对日常中出现的压力。尤其是对于都市人，最基本的素质就是要去学会管理压力的能力。那么对我们来说，到底该如何做才能让我们在面对压力时更加从容呢？以下几点都是非常实用的。
【缓解压力最好的最有效的方法化解压力的妙法】 第一，对于压力的到来能够有明确的觉知
第二，在感受到压力的时候跟大脑对话
第三，驱动大脑用良好的方式跟大脑对话
我们每天的用脑程度，决定了我们对压力的潜意识反应，一个受过良好训练的人，在面对一定量级的压力，他认为只要是在可控范围内，都是可以去接受的。
同大脑对话是一个良好的习惯。这对于只要缓解压力有莫大的帮助。在白天可以因为做事去抵挡压力，可以因为工作的投入而忘掉压力，但是在夜晚的时候，容易受到压力影响。是否识别为压力，或者是否有一些潜在的东西，被识别成压力源的，是否有过多的不确定事情的时候，都会导致压力。
用大脑喜欢的方式跟大脑对话，大脑面对不确定事情的时候，如果风险太大，本能会让你去逃避这件事情，也就会表现为拖延、沮丧。那么用大脑感到舒服的行为去跟踪大脑。比如先给自己放松，听一些解压的音乐，把自己的烦恼倾诉录音或者烦恼源写下来。
我们的压力来源通常会与我们能意识到的感受有出入，对于一个不太懂得和了解自己的人，压力到来的时候，实际他自己却很难去意识到。对于很多即使意识到压力的人，他们也并不知道该采取什么样的方式去缓解。这也就促使我们一定要懂得，学会跟大脑对话。不是在每时每刻都一定要强求大脑按照自己所要求和规定的方向发展的。
很多我们习以为常的事情，在我们真正去做的时候，可能与我们的预想会真的非常不一样，但是这种情况下，尽可能使用一些方法，帮助大脑更加有序的发展。
当我们抓紧调整和改善大脑的思维模式和习惯的时候，尤其当我们的思考做事的方法越来越让我们更加适应整个社会的时候，我们对于压力的调控能力也会越来越好，也更加能够做出对自己更好的选择，让自己挣脱出压力的牢笼。

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