9、黑面包(258kcal/100g)
黑面包口感有些酸 ， 和白面包相比 ， 黑面包颜色更深 ， 含有的膳食纤维和铁更多 。它既可以顶饱又富有营养 ， 还易于消化 ， 对肠胃极有益 ， 是一种最健康类型的面包 ， 也是低卡路里零食 ， 每100克仅含258千卡的热量 ， 你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题 。而且它还富含抗炎因子和膳食纤维 ， 同样可以清除肠道中影响睡眠的酸性物质 ， 并有益于肠道中的益生菌生长 。
10、小鱼干(258kcal/100g)
在常见的众多零食当中 ， 小鱼干应该属于那种老少皆宜的类型 ， 每100克含258千卡的热量 ， 也是属于热量低的零食群体 。鱼干的味道非常美味 ， 营养价值很高 ， 含有丰富的钙、磷、铁元素 ， 对骨骼发育和造血十分有益 ， 可以有效治疗贫血 ， 还可抑制血液中的胆固醇含量 ， 缓解疲劳 ， 恢复视力 ， 改善肝脏功能 。

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