· Swisse本身并不含胶原蛋白，配料为二氧化硅、血橙（柑橘）提取物、维生素C ，主打的是促进胶原蛋白合成 。
从作用原理来看，这两款产品与其他产品不是同一类别，不参与本次评测对比 。
▎安全检测
重金属、激素等共10个安全检测项测了一圈，全员满分通过 。

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自然之宝和Swisse虽然不参与后续评测，但是贴心的健哥也帮你们测了安全，安全没问题，正在吃的可以放心了~
▎功效成分检测
从配料表来看剩余5款产品中的含氮成分主要都是胶原蛋白（肽），而胶原蛋白的典型氨基酸为羟脯氨酸 。那我们就来检测一下每款产品中胶原蛋白和羟脯氨酸的含量 。
健哥综合了每日实际摄入胶原蛋白含量和每日花费，帮你们整理出了一份清单


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虽然每一款产品的胶原蛋白含量都与标称相符，但是在性价比上还是有些差距的~健哥优先推荐含量较高且每日花费更少的汤臣倍健 。


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【全球十大胶原蛋白品牌 什么品牌的胶原蛋白好呢】当然如果不差钱的，其他品牌也都是不错的选择~


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每份胶原蛋白含量最多的一款，但是价格也很不亲民~不过你要是有钱当我没说...


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添加剂比较少，所以闻起来腥味相比其他几款更重一点，对味道敏感的小伙伴要注意了哦！


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虽然有甜甜的芒果味，但是喝起来香精味略重 。因为配料表里有芒果汁粉，对芒果过敏的小伙伴绕行！绕行！


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最好闻的一款，很像小时候吃的糖果~也是试喝天团评价最高的，注重口感的可以看看这款~
虽然该说的都说了，但还要心操稀碎地提醒一下↓
03
胶原蛋白摄入过量有风险
但你也不要一看有好处就嗷嗷补，成年人了，过犹不及的道理得懂~
如果蛋白质摄入超过正常代谢所需，就可能导致代谢疾病 。此外，高蛋白饮食会促进尿钙排出，长期会增加骨质疏松、肾结石风险 。


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根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，18岁以上成年男性蛋白质推荐摄入量65克/天，18岁以上非孕期成年女性蛋白质推荐摄入量55克/天 。
送你一张表，吃胶原蛋白前先大概评估一下自己的膳食蛋白质摄入量


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Q：哪些食物富含胶原蛋白？
A：胶原蛋白广泛存在于动物的皮肤和骨骼中 。猪蹄、鸡爪、牛蹄筋、猪皮冻等食物都富含胶原蛋白 。注意自己控制食量，别皮肤没变好人先胖了 。
Q：小分子胶原蛋产品更好吗？
A：一般来说，分子量越小越容易吸收 。以猪蹄为例：猪蹄中的胶原蛋白是以蛋白质分子形式存在，分子量较大（＞10000u），需要人体消化分解后才能被吸收利用 。

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