疫情出不了远门，是否感觉心情压抑，久坐办公是否眼睛干涩？缺乏运动是否便秘？年纪轻轻是否头发早白？腰痛尿频？是时候补一补肝肾了！
春天是肝主宰的季节，此时养肝是比较合适的，桑葚无疑是一个良好的选择 。

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01养肝明目
肝开窍于目，常泡桑椹或者吃新鲜的桑椹果可以缓解眼睛干涩，视力模糊，老花眼等问题 。中医认为，桑椹色黑，味甘甜，养肝肾明目 。
02补肝肾黑发
桑葚色黑，味黑入肾，酸入肝，桑葚可以补肝肾之阴 。中医认为:“发为血之余”，又云:“肾其华在发 。”常泡桑椹干或常吃桑椹果能够补肾黑发 。


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03润肠通便
桑葚果能够滋阴润肠，适用于阴血不足，肠燥便秘的人，特别适用于肾虚便秘的老年人 。
04强筋健骨
桑葚入肝肾，肝主筋，肾主骨 。因此，常吃桑椹可以补肝肾，强筋骨，让你腰好腿好 。




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黑豆和桑椹都是黑色的养生佳品，将桑椹和黑豆一起磨成豆浆，具有大补腰肾，填精益气，黑发润肠，利关节，聪耳明目的功效 。两味食材药食同源，适合大部分人群养生 。
【桑葚的好处和功效 桑椹功效和最佳搭配】

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