怎样瘦身最快最有效 怎么瘦身最快最有效( 二 )


下面的6个动作 , 每天坚持做3-4组 , 间歇20秒 , 让自己在30分钟内完成就可以 。
1、前后开合跳

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2、原地小跑

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3、左右开合跳

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4、高抬腿

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5、波比跳

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6、跳绳

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