夏季应避免大汗淋漓的剧烈运动，可以在清晨或者傍晚，较为凉爽的时候，适当做一些舒缓轻柔的运动 。运动完之后，不可立即洗冷水澡，要先收收汗，再用温水洗澡 。
不要吃冰箱里刚拿出来的东西，否则会损伤脾胃，导致阳虚，埋下健康隐患 。少喝冷饮，多喝热茶，以热解热
在酷暑季节，为防冷气侵害，应注意室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好，室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;入睡后，最好关上空调 。
【夏天适合怎么调理身体 夏季如何养生最好】夏天气温高，人们出汗多，胃口自然就差，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的 。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清” 。
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