吃什么年轻抗衰老吃什么东西最抗衰老( 二 )

NO2.涂
（1）防晒
在我们享受阳光的同时，也要小心这个看似美好的“老化杀手” ，紫外线会损害皮肤的弹性纤维和胶原纤维，导致皮肤的弹性与紧实度下降，皮肤出现松弛和皱纹等提前老化现象。所以每天的防晒千万不能忘。
【吃什么年轻抗衰老吃什么东西最抗衰老】

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（2）抗衰老成分
维生素A：视黄醇、视黄酸或视黄醛。
维生素C：维生素C ，水溶性物质，能够重建真皮表皮结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。维生素C是较容易获取的抗衰老的成分，千万不要错过哦。

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多酚类：从植物中提取的植物多酚类是很好的抗氧化剂，据说它能够清除体内自由基，抑制氧化反应的进行，而且大多具有抗敏性，因而广泛应用于保养品当中。常见的植物多酚包括葡萄多酚、茶多酚、石榴多酚、红酒多酚，最近咖啡多酚也被证实具有很强的抗氧化效果。
辅酶Q10（CoQ-10）：我们的身体可产生辅酶Q10来中和细胞内的自由基。随着年龄的增长，身体产生的辅酶Q10会减少，导致肌肤细胞更容易被自由基损害。研究发现，辅酶Q10可帮助减少眼部周围的鱼尾纹。

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透明质酸纳（玻尿酸）：它是透明的人体天然保湿成分，可以持久保湿，促进其他活性成分的吸收，为真皮胶原蛋白和弹性纤维的合成提供良好的环境，减轻老化皱纹痕迹。
果酸：在许多水果中自然生成，也存在于一些乳制品中。它们能够帮助皮肤剥离死皮细胞，从而促进新的细胞生长。
你还知道哪些抗衰成分，欢迎评论区补充哦~

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前两步大家在家即可完成，只适用于没有出现明显衰老症状的小伙伴，如果你发现自己的皮肤开始下垂，出现皱纹，那么就需要知道第三步啦~
NO3.做（医美）
盘点那些抗衰有效的医美项目。
光子嫩肤：在医美当中综合性能强，可解决皮肤弹性降低、雀斑、轻中度毛孔粗大等等问题，基本很多女星都悄悄做过。
玻尿酸填充：用玻尿酸将面部的凹陷/静态皱纹填充起来，快速重返饱满年轻，皮肤也会更加滋润弹性哦。

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肉毒素：肉毒素可以放松产生皱纹的表情肌，让肌肉不再过度收缩，快速改善动态皱纹。
线雕：提拉紧致，刺激胶原蛋白再生，使皮肤白皙柔嫩，达到年轻化。

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热玛吉、热拉提：通过选择性的电热源作用，刺激胶原蛋白生长，增强皮肤的弹性，达到改善肌肤光滑度和肤质，紧致提升除皱的作用。

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