【一天吃多少个橘子合适 一天吃几个橘子合适】

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食用橘子最多每天不超过三个 。
橘子较容易生热，且含有较高的营养成分 ， 食用大量的橘子后 ， 产生的热量不能完全转化为脂肪储存，不能及时消耗 ， 因此会积累并上火 。多吃还会对口腔和牙齿有不利影响 。如果吃橘子已经导致上火 ， 可以吃点不上火的水果，比如一些含水分比较高、比较寒凉的水果 ， 如梨、橙子、柚子等 。

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