钙是人的生体的“生命元素”小孩缺钙长不高，睡觉易出汗，磨牙，有时会叫关节痛，缺钙有很多症状，小孩子缺钙可能会有骨骼畸形、不长个，比同龄人矮个子，盗汗等症状；

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婴儿夜间啼哭，烦躁，睡觉易惊醒，出牙晚 。枕秃，头发稀黄，睡觉时出汗 。

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生长期的儿童需要的钙量比较多，骨骼生长需要钙质的充足，日常饮食的食物中含有一定的钙，谷物，奶类，坚果类等含有钙比较丰富，但在维生素D的作用下才易吸引，平时多给孩子晒晒太阳 。晒太阳的时间是早上10:00以前，下午4:00以后 。这个时间段紫外线比较低 。
可以适当补一些钙剂 。容易吸收的钙剂。

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缺钙并不是儿童的专利，大人也会缺钙 。
成人缺钙腰腿酸痛无力，失眠多梦 。青年男人缺钙精神不好，易疲劳，容易皮肤过敏 。精子活力差 。不易受孕 。

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老人长期缺钙不补会引起骨质疏松，易骨折 。
老年人缺钙时晚上睡觉不易入睡，容易惊醒 。伴有手脚麻木，抽筋等症状 。

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女性朋友每个月来例假，钙有一定的流质 。女人缺钙，头发易脱落 。经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙，关节痛，小腿肚子酸软，脚踝刺痛感等等都是缺钙的表现 。

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女性在40岁或者更年期以后，体内钙水平明显下降 。轻度缺钙，没有任何症状，当人体内钙低到一定程度时，就会出现手足抽筋搐溺，四肢刺痛，麻木 。比较严重的缺钙会出现精神异常，包括焦虑，抑郁，记忆力减退 。另外也会引起皮肤粗糙，色素沉着，毛发脱落 。通过血钙水平和骨密度测定可以明确诊断 。

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所有人群建议平时多晒晒太阳，多吃一点含钙丰富的食物 。适当补充易吸收的钙剂 。
我平时选择易吸收的氨基酸高钙片 。当自身感觉，人觉得累 。小腿有刺痛的时候吃上两片 。症状会很快的缓解 。

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钙对人体非常重要 。每个年龄段都要有充足的钙 。身体才会更强壮 。愿大家有一个好身体 。健康又美丽，幸福又安康 。
【身体缺钙有什么症状表现出来 缺钙有什么症状?】

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