杏
9.1
34
黄金瓜
8.8
35
李子
8.7
36
芒果（抹猛果、望果）
8.3
37
哈密瓜
7.9
38
牛油果
7.4
39
木瓜
7.2
40
草莓
7.1
41
杨梅
6.7
42
甜瓜
6.2
43
柠檬
6.2
44
西瓜
5.7
45
黄河蜜瓜
4
排序
水果
含量（g/100g）
1
椰子肉
31.3
2
鲜枣
30.5
3
榴莲
28.3
4
菠萝蜜
25.7
5
沙棘
25.5
6
山楂
25.1
7
香蕉
22
8
人参果
21.2
9
海棠果
19.2
10
石榴
18.5
11
柿子
18.5
12
山竹
18
13
荔枝
16.6
14
桂圆
16.6
15
无花果
16
16
猕猴桃
14.5
17
蓝莓
14.5
18
桑葚
13.8
19
金橘
13.7
20
库尔勒香梨
13.4
21
火龙果
13.3
22
芒果（大头）
12.9
23
巨峰葡萄
12
24
红富士苹果
11.7
25
脐橙
11.1
26
水蜜桃
11
27
菠萝
10.8
28
蜜橘
10.3
29
西梅
10.3
30
樱桃
10.2
31
柚子
9.5
32
枇杷
9.3
33
杏
9.1
34
黄金瓜
8.8
35
李子
8.7
36
芒果（抹猛果、望果）
8.3
37
哈密瓜
7.9
38
牛油果
7.4
39
木瓜
7.2
40
草莓
7.1
41
杨梅
6.7
42
甜瓜
6.2
43
柠檬
6.2
44
西瓜
5.7
45
黄河蜜瓜
4


北京协和医院临床营养科
于康教授


欢迎您跟北京协和医院营养科的于康教授一起，学习营养健康知识，吃出健康吃出美！快关注【吃好每天三顿饭】头条号吧~
于康
北京协和医院临床营养科教授、主任
国家卫生健康委营养标准委员会委员
中国营养学会理事

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