胃部保持功能良好 ， 消化顺利后营养物质可以尽快吸收 。但越来越多的人胃部疾病出现 ， 消化不良时排便不正常 ， 还会食欲减退 ， 胃胀气 ， 需要通过好的方法来解决 。只有健康问题尽早处理 ， 营养物质吸收后才能增强抵抗力 ， 同时保持体重稳定 。那么 ， 消化不良有哪些好的方法可以应对呢？

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1、适当运动经常消化不良想要改善 ， 不妨适当去运动 。运动需要注意强度把控 ， 并非越高强度运动越好 。有的人进行超身体负荷的剧烈运动 ， 反而带来伤害 。如果可以循序渐进 ， 根据身体情况健康运动 ， 坚持下来会发现自身抵抗力提高 ， 代谢也保持良好 ， 还能让肠胃动力充足 ， 后续消化速度快 ， 营养才能及时吸收 。
2、补充益生菌改善消化不良不妨尝试补充益生菌 ， 有的人肠道功能紊乱 ， 胃部总是有不适感 ， 实际上和有益菌数量减少有关 。正常情况下肠道菌群处于平衡状态 ， 有益菌 ， 有害菌的数量保持动态平衡 ， 才能消化顺利 。但如果有害菌的数量增多 ， 没有及时补充有益菌 ， 会带来影响 ， 而通过获取益生菌对这种情况有改善作用 。

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3、对症治疗总是消化不良的人要缓解 ， 对症治疗是关键 。许多类型的肠胃疾病在发展 ， 后续会消化能力变差 ， 进而影响营养物质的吸收 。
如果为幽门螺旋杆菌感染 ， 应该联合用药杀灭幽门螺旋杆菌 。而有某些肠胃炎症出现 ， 也要配合用药 ， 同时增强肠胃动力 ， 坚持下来胃部饱胀感明显、消化不良、拉肚子等情况才能改善 。
4、调节情绪改善消化不良现象需要把自己情绪稳定控制 ， 许多人不理解 ， 看似情绪变化跟消化系统健康没有直接关系 。
实际上 ， 面对高强度的工作 ， 生活中遇到的琐碎事情而总是情绪波动大 ， 处于焦虑 ， 抑郁状态 ， 严重时会让肠胃功能紊乱 ， 动力不足 ， 进而消化不良 ， 食欲减退 。那些焦虑过度的人不仅睡眠不好 ， 就连胃口也变差 。如果可以把压力释放掉 ， 保持情绪稳定 ， 或许有改善效果 。
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5、饭后揉腹为了缓解消化不良症状 ， 吃完饭不要马上坐着看电视 ， 使用手机或者直接去睡觉 ， 应该适当活动 。可以起身走动 ， 做做家务 ， 才能让肠胃有动力 。当然 ， 也可以配合腹部按摩的方式来促进消化 ， 力度恰当 ， 手法正确 ， 通过正确揉肚子的方式会发现胃部饱胀感减轻 ， 动力充足后消化能力提高 ， 从而减少消化不良带来的影响 。

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