14、山药糙米粥
糙米1杯水，6杯山药半根，枸杞10~20克，土茯苓3~5块，一杯糙米、六杯水，放入砂锅，大火煮 。山药洗净去皮，山药切丁，待糙米煮沸后，放入切丁的山药，枸杞(20粒左右)和土茯苓(3~5粒)，洗净枸杞和土茯苓即可加上(如不喜欢土茯苓的味道微涩则可不加入)，盖上锅盖转小火煮30分钟即可 。
上面给朋友们介绍了14款适合春季养生的粥品，每一种粥品都有自己的不同功效，朋友们可以根据自己的身体体质，以及的喜好来选择不同类型的粥品，来调理自己的身体，如果我们能够走出室内，进行适当的体育锻炼，那么对于我们保护身体来说效果更好 。
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