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3、多看一些禅修、心理学、成长类型的书
看书对抑郁症的康复 ， 思维的改变是有效的 。阅读一些心理学的书 ， 可以了解自己抑郁发作的原因 ， 自己的思维是如何形成的 ， 这些思维对自己的影响是什么 ， 并学习一些心理调节的方法 。比如《战胜抑郁》、《情绪自救》、《你就是自己的心理医生 ， 》这三本书 ， 抑郁症朋友可以看看 。
虽然 ， 看书有助于我们的观念的改变及成长 ， 但是话说回来 ， 如果只是读书 ， 而不去实践 ， 你依旧会发现自己没有实质性的改变 。所以 ， 实践才是王道 ， 以书中的观念和方法为指导 ， 一点点去实践 ， 这样我们才能获得最大的收获 。
大自然界自成一体 ， 万事万物有其运行规律 ， 人只是大自然界的一粒微尘 ， 只有不断自我学习、成长才能懂得顺其自然 ， 才能安身立命 。
【抑郁症要做的治疗 忧郁症的心理治疗方法】祝愿所有的抑郁症朋友早日康复！

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