（2）腌制?鸡胸肉?：肉丁?放入碗中?，加入?适量的料酒?、生抽?、老抽?拌匀?腌制?片刻备用? 。
（3）锅中倒入适量的油，油热下入腌制好的鸡胸肉丁翻炒变色，盛入盘中备用 。
（4）锅底留油下入土豆丁翻炒变软，再倒入青红椒和鸡肉丁翻炒片刻 。
（5）加入适量的生抽和蚝油调味，大火翻炒均匀即可出锅装盘，色香味俱全，美味健康还低卡，大人小孩都喜欢吃！
六?、白?菜?炒豆腐?

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1、准备?食材：娃娃菜?、豆腐?、黑木耳、小葱???、生抽?、蚝油?
2、白菜?炒豆腐的做法：
（1）娃娃菜洗净切段，豆腐冲洗一下切成块，黑木耳洗净泡发，小葱切葱花备用 。
（2）锅中倒入适量的油，油热下入豆腐块小火慢煎，至两面金黄色盛入盘中备用 。
（3）锅底留油爆香葱花，下入娃娃菜翻炒变软，再下入黑木耳和豆腐块翻炒片刻 。
（4）加入适量的生抽和蚝油调味，大火翻炒均匀关火出锅装盘，简单快手好吃又下饭，大人小孩都喜欢吃！
七?、西葫芦?洋葱?炒鸡蛋?


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1、准备食材?：西葫芦?、洋葱?、鸡蛋?、胡萝卜?、蒜瓣?、生抽?、蚝油?
1、西葫芦?洋葱?炒鸡蛋的做法：
（1）西葫芦洗净去皮切片，洋葱切丝，胡萝卜洗净去皮切片、蒜瓣剥皮切片，备用 。
（2）锅中倒入适量的油，油热打入一枚鸡蛋滑散炒熟盛入盘中备用 。
（3）锅底留油爆香蒜片和洋葱，下入西葫芦和胡萝卜翻炒变软 。
（4）倒入炒熟的鸡蛋，加入适量的生抽和蚝油大火翻炒调味 。
（5）关火出锅装盘即可，做法简单营养美味低脂肪高蛋白，老少皆宜！
八?、宫保鸡丁?


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1、准备食材?：鸡胸肉?、胡萝卜?、黄瓜?、蒜瓣?、辣椒?、豆瓣酱?、蚝油?、酱油?、陈醋?、淀粉?、白砂糖?
2、宫保鸡丁?的?做法：
（1）鸡胸肉洗净切丁，胡萝卜洗净去皮切丁，黄瓜洗净切丁，蒜瓣剥皮切末备用 。
（2）锅中倒入适量的油，油热下入鸡肉丁翻炒至变色，盛入盘中备用 。
（3）锅底留油爆香蒜末和辣椒，加入一勺豆瓣酱煸炒出红油 。
（4）下入胡萝卜翻炒变软，再倒入鸡肉丁和黄瓜，加入适量的酱油、蚝油、陈醋、淀粉、白砂糖调味 。
（5）大火翻炒均匀，关火出锅装盘即可开吃了，简单易学，低脂低卡营养又美味！
九?、小炒?牛肉?


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1、准备?食材：牛里脊?、料酒?、老抽?、蚝油?、食盐?、鸡精?、胡椒粉?、淀粉?、小葱?、小米辣?、生抽?
2、小炒?牛肉的做法：
（1）牛里脊洗净切片，小葱和小米辣切好 。
（2）腌制?牛肉?：将牛肉?片?放入?碗中?，加入?适量的料酒?、老抽?、蚝油?、食盐?、鸡精?、胡椒粉?、淀粉?、食用油?抓拌均匀?腌制片刻? 。
（3）锅中热油爆香小葱和小米辣，下入腌制好的牛肉翻炒变色 。
（4）加入适量的生抽和食盐翻炒调味，关火出锅装盘即可，简单易学低脂高蛋白，减肥必备，好吃不胖，大人小孩都喜欢吃！
【好吃的家常菜做法教程 女生饮食减脂的九款家常菜做法大全】以上?小慧?分享?的?九道?低脂家常菜?的做法大家?都学会了吗?，学会了?在家?安排上吧?！

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