转眼已经到了9月中旬，秋天的气息越来越浓 。昼夜温差变大、空气愈加干燥，让咳嗽、哮喘、咽喉炎等呼吸道疾病更容易发作 。这个时候，各种利咽润肺、解秋燥的食物就该安排了！
不过，薇小厨想先提一嘴：秋燥有“温燥”与“凉燥”之分：中秋之前，暑热还没有完全散去，所以目前属于“温燥” 。小伙伴们可以侧重选择清热、润肺的食物，润燥的效果会更好 。
由于大家最近对“养生茶”的呼声很高，所以今天薇小厨特意为大家准备了一道对付“温燥”的养生茶 。

文章插图
这道茶，可以说是集齐了最适合当下的几种食材：

• 清热解毒的「菊花」，润燥化痰的「梨」
• 润肺利咽的「胖大海」，以及养阴润燥的「玉竹」

除了润肺润燥，这道茶还有“滋润咽喉”的作用 。所以老烟嗓、用嗓过度和饮食上火的人群，也可以泡来喝 。

文章插图
胖大海1粒、雪梨干半片~1片、玉竹1克、菊花1克、冰糖适量（可以不加） 。
【“温燥”养生：胖大海雪梨润肺茶】

文章插图


文章插图
1、将所有食材倒入壶中，先用沸水冲洗 。倒掉第一泡的茶水，再重新倒入沸水，焖泡5~10分钟 。

文章插图
2、喜欢吃甜的，还可以加入几颗冰糖，口感会更好 。

文章插图


文章插图


文章插图
胖大海雪梨润肺茶
作用：养阴润燥、润肺化痰、润肠通便 。尤其适合喉咙干痒、经常口渴、上火等人群 。
注意：有急性疾病的患者、大病初愈、腹泻时、2岁以下婴幼儿、孕早晚期不宜饮用 。脾胃虚寒者少喝或者不喝，脾胃虚弱者建议加2粒红枣 。
经过薇小厨的多次调整，现在的配方可以说是最好喝的状态啦 。初入口是菊花的香气，细细品品还有胖大海和雪梨的甘甜 。喜欢甜的可以再加上少许冰糖，清润中透着丝丝的甜，口感立马提升好几档！

• “起床气”是怎么回事？如何克服？
• 金蟾的风水作用 金蟾有什么风水作用
• “秋补”山药的四种养脾胃搭配法
• 养成“早起”习惯的3个小建议
• 警惕孩子患上“分离焦虑症”
• 导致现代人健康危机的4大“杀手”
• 吃得不多还积食的原因
• “无糖可乐”0热量？可多喝？
• 风筝的由来和分类 简单的风筝怎么做
• 控制不住自己的食量怎么办？