当你控制在每天少吃2-300卡路里的同时还能确保蛋白质、优质脂肪、碳水等营养物质的均衡摄入，自身饱腹感也没有很差 。偶尔吃一些小零食解馋，这样的情况就完全不用欺骗餐，也能取得非常不错、稳定的长期减脂效果 。所以我们还是要合理看待欺骗餐，根据自己的情况来使用，要用它来欺骗我们的身体，而不是欺骗我们自己 。
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