泡脚的好处和误区，如何泡脚更养生？( 二 ) _泡脚

正确做法：泡脚时长控制在15~20分钟最为合适。
03 ，吃完饭就泡脚
很多人习惯吃饱喝足就开始泡脚，但实际上这个时候血液都集中在肠胃消化食物。如果选择这个时间段泡脚，就会让血液更多流向下半身，肠胃缺少血液帮助，影响消化，久而久之反而会导致胃病的出现。
正确做法：泡脚时间选择饭后1小时，避免影响肠胃消化。
04 ，多人混用泡脚桶
有的人可能全家合用一个泡脚桶，或是和对象一起泡脚，要不就是泡完一个接下一个。泡脚桶混用，如果足部有真菌的情况，容易导致互相传染。
正确做法：专人专用泡脚桶，建议购买专人泡脚桶使用，卫生干净，避免交叉感染。
另外，要想泡脚养生效果翻倍，泡脚结束后可适当按摩，敲打三阴交穴、涌泉穴，能促进机体代谢，提高睡眠质量。
总结一下，养生泡脚不靠料包和高温，合适的水温+控制时长+选对时间点+专人专桶就OK啦！

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