心率是心脏每分钟跳动的次数 。而静息心率是指在清醒、安静状态下时测得的稳定心率 ， 是衡量心脏健康的重要指标之一 。
【什么是静息心率？】

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静息心率下 ， 心脏输出血液维持着人安静状态时的基本代谢 。如果心脏功能较弱 ， 单次跳动输血量低 ， 静息心率就会偏高；而心脏功能强大 ， 每次搏动输出的血量多 ， 静息心率就会相较更低 。生病时体内免疫系统工作需要更高的代谢水平 ， 心率就会高一些 。一般来说 ， 较为理想的静息心率是50-80次/分钟 。通常长期锻炼的人静息心率往往比普通人要低 ， 这是心脏搏血功能强大的表现 。
静息心率受体位、时间、人体状态等因素影响 ， 所以不同情况下测量 ， 数值上存在一定偏差 。早上起床时清醒、空腹、无身体活动、情绪稳定状态下 ， 测量得到的静息心率值 ， 可以作为较可靠的参考依据 。

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