（10）胡萝卜汁，天天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证实，高血压病人饮胡萝卜汁，有显著的降压作用。
（11)灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。
（12）煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。耐久服用，高血压者可以降低。
（13）胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
（14）大蒜粥：大蒜30g放入滚水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
【适合高血压患者的运动方式 配合食疗方效果更好】 （15）葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

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