清炒扁豆

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准备食材：扁豆、姜蒜若干
注意：扁豆需要炒至熟透，生扁豆含有毒素对人体有害 。
02，第二菜：山药
山药在中医上，性平，味甘，具有补脾养胃，生津益肺的功效，是绝大多数人都适合的一种，健脾祛湿菜 。
山药炒木耳

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准备食材：山药、木耳、姜蒜若干
附加功效：除了祛湿健脾，木耳还可以清理肠胃，加速排泄，有便秘困扰的小伙伴可以多试试 。
03，第三菜：玉米
玉米也是我们常见的食材，不但营养多多，还有平肝利胆、健脾祛湿的功效 。如果控制好食用的量，还能代替一部分主食，利于高血糖患者控制血糖 。
嫩玉米鸡蛋羹

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准备食材：嫩玉米一根，鸡蛋2个
附加功效：玉米含有丰富的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，促进消化和排便，还能促进鸡蛋的消化，起到防止体内胆固醇过高的作用 。
说完3种“祛湿菜”，大家是不是对春季如何祛湿有了一定的方向了呢？
在最后，小编还要给大家提一个醒！不要把祛湿凉茶当水喝！例如常见的薏仁祛湿茶、五花祛湿茶 。我们可以适量去喝（例如湿气重的时候，一天300ml），但不能为了祛湿当水喝，也不要空腹喝 。

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因为这些凉茶如果天天喝、当水喝，长期食用会伤害脾胃，湿气越祛越重 。在无湿气症状时，应停止服用祛湿茶，饮用1月没有缓解时，应及时就医 。特别是喝完这些茶就容易拉肚子的朋友，不要认为这是湿气排出的征兆，这其实是脾胃受损的表现 。
好啦，春季如何祛湿，今天就说到这里，少“招湿”，多“祛湿”，未来一年身体倍棒，哪哪都舒服 。

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