绿茶是以相宜茶树新梢为质料，未经发酵，先经高温杀青，杀灭了种种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，是中国产量最多，饮用最为普遍的一种茶。而且茶叶中内含的物质对照厚实，耐久饮用绿茶对身体有利益，但同时也有禁忌。下面生涯知识就来给人人分享一下喝绿茶的利益，一起看看吧！

有助于抑制和抵制病毒菌
绿茶中的茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有显著的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有显著效果。
有助于美容护肤
绿茶中的茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能祛除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，削减日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
【耐久喝绿茶的利益 有助于抑制心血管疾病】 有助于抑制心血管疾病
绿茶中有一种茶多酚对人体的新陈代谢有着很主要的作用。
有助于预防和抗癌
绿茶中的茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。

有助于醒脑提神
绿茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增壮大脑皮层的兴奋历程，起到提神益思、清心的效果。
有助于利尿解乏
绿茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速倾轧体外，提高肾脏的滤出率，削减有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可清扫尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
长寿
绿茶对人体的抗朽迈作用主要体现在若干有用的化学因素和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芬芳物、脂多糖等，能增强人体心肌流动和血管的弹性，抑制动脉硬化，削减高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，从而抗朽迈，使人获得长寿。防治高血压及心血管等中暮年人常见病症极为有用。茶叶中含有硒元素，而且是有机硒，比粮油中的硒更易被人吸收，食物中加入硒与维生素C、维生素E配合成三合剂，可以延伸人的寿命，而茶叶中正富含这些有益生命的奇异元素。

天天喝若干绿茶好？
1、饮茶时天天需要摄入250毫克的儿茶素，才气施展绿茶的抗氧化和朽迈的功效。
2、而想到达降体重、降血糖、降血压、降血脂的作用，需要天天摄入400毫克儿茶素。
3、我们建议一杯放2克绿茶举行冲泡。一杯绿茶建议冲泡2次，不宜频频冲泡饮用。
4、绿茶中的儿茶素对人体有益，一杯茶中约有100毫克。因此建议一天至少3杯绿茶。

喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶
由于茶叶在种植与加工历程中受到农药等有害物的污染，茶叶外面总有一定的残留。以是，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
2、忌空腹品茗
空腹品茗可稀释胃液，降低消化功效，加水吸收率高，致使茶叶中不良因素大量入血，引发头晕、心慌、四肢行为无力等症状。
3、新茶宜少喝
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。以是新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经虚弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药，忌喝隔夜茶
绿茶中的鞣酸会与许多药物连系发生沉淀，阻碍吸收，影响药效。俗话说：“茶水可解药性”，隔夜茶时间过久，维生素已损失，而且茶里的营养因素会成为细菌、霉菌滋生的养料。

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