五?、紫菜?鸡蛋豆腐汤?

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1、准备?食材：鸡蛋?、紫菜?、嫩豆腐?、虾皮?、小葱?、生抽?、食盐?、胡椒粉?、香油?
2、紫菜虾皮?豆腐汤?的?做法：
（1）紫菜洗净泡软，嫩豆腐冲洗一下切成块，虾皮洗净，小葱切葱花备用 。
（2）锅中倒入适量的油，油热后打入两枚鸡蛋液，小火滑散炒熟盛出备用 。
（3）配料?食材?：锅中倒入适量的清水煮沸，依次下入紫菜、嫩豆腐、虾皮、炒熟的鸡蛋，再倒入适量的生抽、食盐、胡椒粉 。
（4）最后?：盖上锅盖煮熟盛入碗中，再淋上少许香油调味即可，做法简单，营养又美味，大人小孩都喜欢喝的一道汤！
六?、腊肉?烧卖?


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1、准备?食材：饺子皮?、糯米?、胡萝卜?、玉米?粒?、腊肉?、香菇?、?生抽?、老抽?、蚝油?、盐?
2、腊肉?烧卖的?做法：
（1）糯米洗净浸泡片刻，胡萝卜洗净去皮切碎，腊肉洗净切碎，香菇洗净泡发切碎 。
（2）糯米饭入锅中蒸熟，锅中倒入适量的油，油热后炒香腊肉，再放入切好的香菇碎、胡萝卜碎、玉米粒翻炒片刻 。
（3）然后将米饭放入碗中，再加入适量的食盐、生抽、老抽蚝油翻炒均匀 。
（4）饺子皮擀薄，再放入一勺馅料，收口捏紧，捏成烧卖形状依次放入锅中 。
（5）水开后蒸八分钟即可开吃了，做法简单一学就会，孩子特别喜欢吃！
七?、红豆?花生?燕麦粥?


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1、准备?食材：燕麦?、花生米?、红豆?、糯米?、冰糖?
2、红豆?花生?燕麦粥?的做法：
（1）碗中放入适量的燕麦、花生、红豆、糯米，加入适量的清水浸泡片刻 。
（2）锅中倒入适量的清水煮沸，依次下入燕麦、花生、红豆、糯米按煮粥键 。
【秋天是长高季孩子营养早餐别凑合，7道早餐营养食谱】（3）熬至粥浓稠，再加入适量的冰糖调味，关火出锅盛入碗中即可，做法简单营养美味，大人小孩都喜欢喝！

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