揭秘一日三餐的最佳进食时间 三餐配餐营养尺度( 二 )
早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。对于这句话的意思，早餐要吃一些质量高的食物，有营养。然则饮食要平衡。好比牛奶面包，鸡蛋之类的。最好尚有一些豆制品。若是有坚果，早上吃一点会更好。
午餐要吃饱，不能挑食，种种食物都要吃。主食和饭菜都要多吃，种类一定要厚实。
【揭秘一日三餐的最佳进食时间 三餐配餐营养尺度】 晚餐要少吃，不能让自己饿着，然则也不能吃的过饱。要少吃一点油，少吃一点高热量的食物。好比蔬菜之类的。只要三餐吃好，我们的身体就会健康健康的。
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