你是不是经常的会泛起头晕的症状，而且经常的血虚，那么，血虚的人吃什么食物可以补血呢？现在就追随生涯知识来看一看吧！

1、补血的中药材：当归、阿胶
若是对于这个器械还对照的喜欢，就可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用就可以补血，对于血虚的人有很好的作用。若是你感应十分的贫苦，那么就会接受不了这种味道，以是就最好是吃一些铁之缘片补血，这样就可以改善血虚的症状了，而且还不会经常的头晕乏力、面无人色、畏寒怕冷了。可使女性身心康健，气血和谐，皮肤光泽细嫩。
2、补血食物：龙眼
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉中有许多的铁质，而且尚有不少的维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还可以缓解遗忘、心悸、神经虚弱和失眠症。以是龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒就可以补血。
3、菠菜
【经常的血虚泛起头晕 有利治疗血虚的食谱】 补血效果最好的食物，而且我们是中对照的常见，也是著名的补血食物，菠菜含有许多的铁质胡萝卜素，以是菠菜就可以快速地补血。若是不爱吃胡萝卜，就可以多蔬菜。

4、多吃高铁食物
食物中含铁厚实的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类；绿叶蔬菜中含铁较多的有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜等，另外，尚有适量多吃益气补血的食物，好比红枣，桂圆，核桃，山药等等，增强营养。
5、高卵白饮食
卵白质是合成血红卵白的主要质料，以是，平时应该要在膳食中注重弥补，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等食物，来高身体提供优质卵白质。
6、弥补维生素
不仅要吃含铁高的食物，还要实时弥补维生素，尤其是维生素B和维生素C，都是可以增强人体对铁的吸收，对防治血虚有很好的效果。富含B族维生素的食物：小米、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋等，富含维生素C的食物：西红柿、青椒、橘子、菜花等。

有利治疗血虚的食谱
龙眼红枣粥：可以养心补脾，滋补强壮；羊骨粥：可补肾壮骨，治疗血虚；猪肝菠菜粥：补铁，适用于缺铁性血虚。
莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于治疗血虚乏力、神经虚弱、心悸、遗忘、睡眠不安等。
杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，天天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗血虚症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、遗忘失眠、视力减退的调治。
猪肝粥：猪肝(其他动物肝脏也可)100-150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、血虚、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
当归羊肉汤：山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方最相宜于脾肾阳虚血虚患者食用。
补血的食物除了蔬菜，尚有一些深颜色的食物，如：红枣、当归、黑米、黑豆等这些都可以很快的补血。

对于血虚的人有哪些注重事项呢？
1、食谱十分的普遍，血虚的人就不能以再品茗和咖啡了，浓茶是最不适合喝的。

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