在我们的环境中，毒素无所不在，除了空气、水、土壤、阳光（紫外线）等所造成的之外，我们的身体若是运作不顺畅，也会发生或累积毒素；我们的饮食若是不准确，甚至吃得太多，也可能发生毒素。甚至药能治病，但吃得不准确也会酿成毒物，所谓「药也是毒，能治病也能致病」就是这个原理。下面和生涯知识一起来看看。
不外也不用太郁闷，虽然毒素无所不在，但我们的身体是一个超强的组合，自己有林林总总的机制可以解毒、排毒：另外，我们也可以行使林林总总的方式，协助解毒器官有用地运作，制止毒素损害我们的身体康健。以下就兼顾体自己排毒、行为排毒及饮食排毒等多项来稍做先容。

一、肝肾为自身排毒的主角
人体自己的排毒、解毒作用，主要靠肝脏。肝脏不停地将一些代谢废物、毒素和进入体内的异物、毒物，予以氧化、解毒，并随胆汁排入肠内。经胆汁渗透的主要物质有胆固醇、胆酸盐、胆红素、碱性磷酸酶、某些色素和毒物等。另外，少量有毒的重金属离子（如汞、砷等）进入体内，一样平常先被保留在肝脏内，以防止向全身扩散，然后再缓慢地随胆汁排入肠腔，通过大便排挤体外。因此，在患熏染病及中毒时，给予高卵白、高糖食物常可增强排毒作用和抵制力。
肝脏的解毒作用主要有下列几种：
１、氧化解毒：这是最常见的解毒方式，如大肠内食物残渣溃烂后会发生腐胺及尸胺等，这些毒物进入肝内，首先被氧化成醛及氨，醛再氧化成酸，最后被氧化成二氧化碳及水。有些药物如巴比妥类，也是先在肝脏内氧化、解毒，才可确保平安、无副作用。因此患有肝病者应习用。
２、连系解毒：如水杨酸、樟脑、吗啡等类化学有毒物质，均先在肝脏内与葡萄糖醛酸连系而去除毒性：（肝脏行使葡萄糖合成葡萄糖醛酸）：磺胺类药物则用乙酰辅酶Ａ与之连系解毒（乙酰辅酶Ａ主要来自糖代谢）；至于大肠内细菌剖析所发生的酚类和哚吲类毒素，乃以硫酸盐与之连系解毒：而肝脏内的硫酸盐系由卵白质中的含硫氨基酸代谢发生。连系的效用有如蜘蛛以丝将入侵者层层包裹后抛弃一样，可以制止毒素扩散。
３、以酶剖析、代谢：体内有一系列称之为酶的生物催化剂，可在肝脏内施展作用，剖析、代谢废物和毒素。岂论外来或是自体代谢发生的有毒物质，都可以在酶的作用下，转变为无毒或消融度较大的物质，随胆汁或尿液排挤体外。
４、生物移化法：将毒物在体内转酿成其它衍生物，或成为水溶性更强的化合物，使其毒性削弱或消逝，并容易排挤体外，以免中毒。
我们知道，每个细胞都有细胞膜：细胞膜是细胞与周围环境星散隔的一层薄膜，可以保持细胞或细胞内部理化性子的稳固。生物移化法就是在有毒物质通细致胞膜时，选择性地加以吸收、转化，并由血液运输，漫衍到全身各组织器官，很快地经肝、肾、肺排挤体外：有些则储存在某些组织中，守候时机再适当排挤。
５、经肾过滤：部份毒素（如药物）在经由肝脏解毒后，到了肾脏再过滤一次，即从尿液中排挤体外。
６、经肺排挤：有些有毒气体（如二氧化碳）从呼吸系统排挤体外；若是二氧化碳累积过多，人也会感应不适。
７、经皮肤排挤：少数有毒物质会经由汗水，曲皮肤排挤。
二、制止有毒物质上身
【重金属排挤体外小方式推荐 排毒食物大清点】 在谈到排毒之前，最主要的固然是制止毒素进人体内。如前所述，「毒」的泉源许多，环境污染是其中很主要的一种，这方面除了小我私人的起劲、不制造污染之外，尚有赖整体环境的改善。但在小我私人方面，最主要的照样不要接触毒物;这里所指的「毒物」不只是狭义的毒品，也包罗广义的有毒物质在内，如蔬果中的农药残留要洗濯清洁，也最好不要吸烟等等。

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