红豆薏米快速减肥法有哪些原理是什么 _生活知识

红豆薏米快速减肥法有哪些呢?红豆和薏米都是对人体很好的食材，而这两种食材加在一起还有很好的减肥作用，本文就为大家介绍了红豆薏米快速减肥法，大家一起来看看吧!

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红豆薏米减肥方法红豆薏米汤
原料：红豆适量，薏米是红豆用量的2到3倍，蜂蜜或红糖少许
做法：
1. 红豆洗净，温水泡3-4小时。
2. 薏米洗净与红豆一起下锅，大火煮开，然后转至小火慢炖40分钟左右。
3. 到薏米和红豆软烂，加入适量蜂蜜，即可起锅。
功效：薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。
饮用时段：至少吃两个星期，每日餐后必喝。
红豆薏米豆浆
原料：黄豆、红豆、薏米、适量蜂蜜
做法：
1.将黄豆、红豆浸泡6-16小时后。
2.黄豆、红豆、薏米三者混合放入豆浆机中。
3.加入适量水打成豆浆，可按个人口味加入适量蜂蜜。
功效：红豆和薏米都具有利水去肿的功效，对长期坐在办公室的MM来说，多喝红豆薏米豆浆可以缓解下身肿胀肥胖的问题，促进身体的血液循环。
红豆薏米茶
材料：红豆、薏米。
做法：
1.将红豆和薏米洗干净，沥干水分之后再炒熟，注意不要放油，直接干炒，炒到开裂即可，不要炒糊了。
2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内，每天取出一点直接用开水冲泡即可。
红豆薏米粥
材料：红豆50克，薏米100克。
做法：
1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。
2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米)，武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。
红豆薏米减肥的原理红豆中含有大量的维生素、蛋白质和淀粉等物质能够帮助有效排毒，其中含有的碱成分还能够促进肠胃蠕动，帮助排除多余水分，塑造身体曲线。再搭配薏米，其具有很好的利水渗湿、健脾止泻的效果，对于水肿型肥胖快速瘦身效果极好。
什么人适合吃红豆薏米减肥湿气过重引起水肿的人群食用红豆薏米减肥特别合适。
【红豆薏米快速减肥法有哪些原理是什么】湿气过重导致水分淤积在体内，排不出来的人，一般会出现水肿或下肢水肿的情况，这种肥胖属于水肿型肥胖，宜食用一些具有利水渗湿作用的红豆薏米，有很好的促进湿气排出的作用，还能缓解水肿，控制热量摄入。

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