9、自治过敏性鼻炎
过敏性鼻炎多源于感冒 。弃药取锻炼可自愈 。
方法是：每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔粘膜充分接触，然后将水呼出，如此反复进行，持续1一3分钟（可抬头换气），洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右 。贵在坚持 。笔者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，连感冒也销声匿迹了 。
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