五谷杂粮有哪些如何分类 _生活知识

五谷杂粮大家都是知道的，分别是指大豆、小麦、水稻、薯类、玉米等五类，每一类的营养价值都非常丰富，那么五谷杂粮是如何分类的？

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五谷杂粮都包括什么五谷杂粮薯类玉米大豆小麦水稻五谷杂粮细分甘薯、山药、芋类、马铃薯等又名为包谷、棒子、玉蜀黎红豆、黄豆、黑豆、芸豆、花腰豆大麦、小麦带有壳的子实吃五谷杂粮有什么好吃人生下来就离不开五谷杂粮，吃它是可以预防疾病发生，五谷杂粮里面含有的维生素和铁，能够缓解人体疲劳，让人感觉更加轻松，同时还能让人增加食欲，里面的钾元素能够让人全身无力的症状缓解。
吃五谷杂粮还可以预防癌症，豆类食物中，有很多蛋白质和氨基酸，抗癌效果非常好，经常吃能够防止肿瘤扩大，同时还能够让我们体内的毒素清除，让体内的新陈代谢更好，从而达到排毒功效。
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