人人都希望自己是白富美，那么首先要改变的就是自己的白，要变白那也是超级的不容易，来看看吃什么可以美白祛斑：
1、草莓
草莓中含有厚实的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的康健也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松懈，对治疗失眠效果不错。另外，草莓对照适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的许多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的因素，适合于任何肤质。
2、橘子
橘子是民众异常熟悉的一种水果，以其厚实的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量稀奇高，因此在许多区域，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C。另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。
3、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养异常厚实，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200~300克可以调治肠胃功效，对消化功效差的人很有利益。
4、大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤滋润，白里透红。同时，大枣中所含卵白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素镇定。
5、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，增强消化能力，且含有厚实的硫，和卵白质连系的情形最好，对肝脏稀奇有益，因此有助于排毒。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗朽迈的功效。洋葱中还含有一定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质松散症。
美白祛斑的食物就先容到这里了，还不赶忙来吃这些食物。让自己变白。
【吃什么可以美白祛斑 草莓橘子】 

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