职场人士若何战胜周一综合症？

职场人士若何战胜周一综合症？
中许多职场白领都要面临一种情绪：周一综合症。若是想要脱节周一的低潮情绪，我们需要从周日就最先着手。由于周一不想上班的念头，一样平常是在前一天就最先酝酿了。面临周一又要上班了，因此感应十分难受也很难接受。
星期日你应该：
1、先对周一的事情做一点预期的心理准备，隔天才不会毫无节奏、手忙脚乱。
2、放置平静的休闲流动或聚会。周末休息两天的情形下，较刺激的玩乐应该排在星期六，星期日则放置步骤对照慢的休闲流动，例如健走、家庭聚会等，一方面辅助收心，另一方面也可以阻止玩得太疯、排泄过多肾上腺素，影响夜间的睡眠质量。
3、早点睡眠。一旦周末习惯晚睡晚起，若来不及调整回来，周一就会因睡眠不足而疲倦乏力，较难肩负事情压力。
4、阻止晚上喝酒。周六聚会或允许以小酌几杯，但到了周日晚上，最好别碰酒与咖啡，这两种饮料都可能会带来恐慌感。
星期一你应该：
1、多留点空档给自己，事情分配多些弹性。
星期一许多人身体醒来了，然则脑壳却还没苏醒，若是可以自行放置，不要把事情排得太满，能留到周二、周三处置的事，就不要全都挤在周一做。
2、提早半小时起床。
许多人的周一早晨往往是这样揭开序幕的：不小心睡过头，来不及吃早餐就慌忙出门，最糟的是还塞在车阵里，心里又急又气。光想就让人打从心底里焦躁，对纰谬？周一不要把自己弄得很慌忙很主要，不妨试着提早半小时起床，行使这段时间做自己喜欢的事情，例如散散步、晒晒太阳、好好吃顿早餐、翻阅报纸杂志、比平时多花点时间服装自己，或把自己喜欢的小器械带去办公室摆放，都有助于放松心情。
3、把喜欢做的事放置在周一晚上。
【职场人士若何战胜周一综合症？】 如听音乐会、看影戏、学才艺等，让自己对星期一能抱有期待，同时也算是犒赏自己一天来的辛勤。

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