中医谈养生经常会准确到时刻，这是由于中医以为差其余时刻有差其余经络循行，以是在差其余时刻做差其余事情，就是最好的养生方式，这个与最近对照火的生物钟相关。
现代研究解释，人体存在生物钟基因、这种基因遍布于身体的各个器官脏器，维持着生物节律的稳固。举个例子来说，你到晚上就会困，在早晨太阳升起的时刻就会醒来，这个就是与生物钟相关。维持生物钟稳固是很主要的事情。
在睡眠的时刻，生物钟系统也在不停的施展着自己的作用，再举一个例子，我们晚上吃完饭以后，9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就苏醒了，以是现在许多人习惯11点以后最先事情。另有的人到了夜里11点总想吃点器械，在屋子里找点食，这是为什么呢？
这是由于这个时刻恰恰是阳气最先生发了，以是一个很主要的原则就是最幸亏11点前睡觉，这样才气逐步的把这点生气给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，以是睡觉就是在养阳气。而习惯熬夜的人阳气不足够，对寿命是有损伤的。
【女人找男子睡觉养阳气最 这个时间睡觉可以养阳气】一天当中有24个小时，这24小时中医以为是分为12个时刻的，在差其余时刻有差其余经络循行，不仅仅在睡眠的时刻需要遵照经络循行的原则，在日间也是需要遵照的。若是你在心经和心包经循行的时刻睡觉，对心就是很好的调养，以是明了十二时刻养生之法，对养生保健很有用处。
那么十二时刻的经络循行有哪些特点呢？差异准时刻有哪些养生方式呢？
从夜里11点最先，就是胆经循行的时刻，一个经络循行两个时刻，胆经循行之后下一个经络就是肝经循行，以此类推，划分是胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经络，这样就是一天。
在夜里胆经阳气升起的时刻一定要入睡，在日间，大肠经适时的时刻，就一定要起床，这个时刻吃早饭是对身体最好的，在日间心经循行的时刻，最好午休，这对心脏是一种养护等等。
明了了这些养生原则，对身体有极大的利益。

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