若何制止谈话时主要？
若何制止谈话时主要？
有研究发现，怕当众讲话的人比“怕死”的人还多。演讲时为何会焦虑，专家以为，任何焦虑都可分为3种：自我焦虑、不适焦虑和对焦虑的焦虑。拿演讲时的焦虑说明，自我焦虑是指当事人在潜意识中要求自己显示完善，却给了自己伟大压力。此时，不妨把一年的成就列出来，告诉自己已经很优异了，总结谈话不外是出现功效。不再赋予演讲那么高的价值，就能降低自我焦虑。
【若何制止谈话时主要？】 谈话中酡颜、心跳加速、声音发抖等，是由于发生了不适焦虑。但现实是由于我们自己强调了这些心理反映，从而影响了演讲。这时可运用“带着症状去”理念，告诉自己：酡颜就让它红吧，语速快就快吧，把该说的说完就好。对自己的主要不那么在意，也就感受不到焦虑了。
最后还要放下“对焦虑的焦虑”。有句话说：“问题自己不是问题，若何面临问题才是问题”，焦虑也是一样。着实人人演讲时都市焦虑，但有的人把焦虑的结果无限放大，让自己溃逃。可通过周详的准备（如试讲、请亲友提建议等）、回忆已往乐成演讲的履历等缓解这类焦虑。准备越充实，不合理的想象就越少，越能镇静谈话。

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